Yin yang balance training

forza equilibrio centratura

strong, balanced, centred


Nelle culture orientali Yin e Yang rappresentano l'interazione fra forze opposte, il buio e la luce, caldo e freddo, morbido e duro, maschile e femminile.

Tutto nell'universo può essere descritto come portatore di entrambe le qualità, e crediamo che l'esercizio non faccia eccezione.

 

Se lo yoga e la meditazione, o anche se per te il massimo dell'esercizio è voltare le pagine di un libro, diciamo che hai una preferenza per il lato yin della pratica.

 

Se d'altro canto ami correre, sudare, fare fatica per scaricarti, sei probabilmente un tipo più yang.

 

Per i tipi yin l'esercizio deve essere rilassante, per gli yang una sferzata di energia.

Nessuno dei due è sbagliato, la routine d'esercizio può e deve calmare o stimolare, il problema è che la separazione fra i due aspetti ci porta a creare, spesso, degli squilibri: senza un po' di fuoco nella loro pratica, gli amanti della quiete possono finire per avere carenze nel tono muscolare o nell'attività cardiovascolare, come gli yang sfegatati, senza coltivare l'ascolto del corpo, imparare a fluire e recuperare possono tendere ad uno sforzo eccessivo, o anche a lesioni articolari.

 

Il corpo, così come la mente, risponde meglio e funziona di più nell'equilibrio fra attività  "soft" e "hard".

 

Nella nostra cultura trionfa la specializzazione, ma c'è una danza fra opposti che appartiene profondamente ad ogni Sistema, e che rischiamo di smarrire, perdendo così anche il nostro equilibrio.

 

Da Relax Firenze questa danza degli opposti la chiamiamo Yin Yang Balance Training: un programma integrato di esercizio che combina entrambi gli elementi in un unico luogo, con un solo abbonamento, investendo davvero poco tempo e coniugando il meglio di ciò che est e ovest possono offrire, per costruire il nostro benessere e lasciar fiorire la bellezza da dentro.

 

Un cambio di prospettiva, e un pizzico di curiosità è tutto ciò che serve.

 

Ems Training funziona per stimolare il lato Yang al meglio: forza, resistenza, muscoli e struttura.

Leggi qui se vuoi saperne di più: https://www.relaxfirenze.com/corsi-e-orari/ems-personal-training/

 

Dall'altra parte, nel versante yin, puoi scegliere come completare la tua pratica con yoga, pilates, meditazione o mindfulness. Tutti modi per coltivare Centratura, equilibrio, consapevolezza e capacità di ascolto, anche di noi stessi, rendendo la tua pratica ottimale non solo per il corpo, ma anche per la mente e il sistema nervoso.

 

Scopri come amare finalmente il tuo corpo sentendolo e facendone esperienza dall'interno anziché giudicarlo dall'esterno, e come sperimentare forza, centratura, equilibrio.

 

 

Quali sono

I benefici?

Trova Equilibrio,  perdi peso, tonifica, aumenta forza e resistenza allo stress, recupera dopo un infortunio, migliora la performance e anche il riposo.

chi

può farlo?

Tutti. Yin Yang balance training rispetta pienamente le condizioni fisiche individuali.

In eastern cultures, the yin-yang symbol represents the interaction between two opposing forces: dark and light, cold and hot, soft and hard, feminine and masculine. Almost everything, from food to environments to individuals, can be described as having both yin and yang properties, and exercise is no exception.

 

If you start each day with restorative yoga, stretching and sun-saluting to your heart-chakra’s content, chances are you lean toward “yin” exercise.

If, on the other hand, you prefer to run several miles a day, lift weights multiple times a week, and have a shelf of workout logs dating back to 1998, you’re probably more a “yang” exercise type.

 

To the yin-style exerciser, working out is a cup of chamomile tea. To the yang, it’s a triple espresso. Neither approach is wrong: exercise can stimulate you as well as relax you, and wind you up as well as calm you down. The problem is that, in isolation, both approaches have their limitations. Without some fire and force in his program, the super-yin yoga junkie can wind up lacking in muscular and cardiovascular endurance. Without some flow, ease and recovery time, the super-yang fitness nut is bound to get injured, burned out — or both.

 

The body, as well as mind, responds best to a balance between ‘hard’ and ‘soft’ types of activity.

 

In our culture, we love to specialize, but there’s a dance of opposites occurring in any natural system, and it’s to our advantage to get in step with it.

 

Relax Firenze's signature blend is Yin Yang Balance Training: integrative exercise programs that combine the best of eastern mind-body awareness with a more physical go-hard-or-go-home “Western” approach to build whole-person fitness from the inside out.

 

A shift in perception is all that’s necessary.

 

Most of us are familiar with the Western approach to exercise: goal-oriented, intense, specialized. The core assumption in “yang” exercise is that exertion equals results. And we can offer you the best results in a fraction of time with EMS personal training.

The yang approach can be time efficient and tremendously effective in reaching short-term physical goals. And the health benefits of the EMS training are well documented.

 

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At the other end of the fitness spectrum is the yin approach: internal, holistic, exploratory. Practices like yoga, Pilates, NIA,  some forms of dance — all of which require full participation of body, mind and spirit — are classic examples. We can also add Mindfulness and meditation.

 

Presence and attention are key aspects to this approach, making a yin-style training session not just a workout for your body but for your brain and nervous system as well.

The tendency to focus on only one “energy” in exercise may well find its roots in some of our more deeply held Western values, but the limitations of yang-only routine, as well as Yin only, is that we miss out on half of the sky.

 

Exercise offers all kinds of opportunities to experience something new and to learn from it and when you forget about the end results for a while and instead just focus on what we’re doing, moment to moment, even simple movements — like the basic squat or crunch — become fascinating and enjoyable.

 

And allows us to focus on wellness and balance instead of performance, sensing and loving the body instead of endlessy judging it.

 

What Relax Firenze offers, is a way to balance your routine, in one place, with only one membership, investing very little time. The best Yin and Yang routines, blended together to reach a new depht: feel centred, strong, balanced.